Menghindari Cedera Snowboarding Umum

Situs Bola Online  - berikut info Menghindari Cedera Snowboarding Umum yang dapat kita kami bagikan dalam kesempatan ini dan semoga bermanfaat.

Menghindari Cedera Snowboarding Umum

Snowboarding adalah olahraga yang menyenangkan untuk dilakukan tetapi memiliki risiko yang perlu Anda waspadai.

Tidak ada yang akan menyedot lebih banyak yang kembali dari perjalanan snowboarding dengan kaki patah atau pergelangan tangan terkilir.

Ada sejumlah langkah keamanan yang luas yang dapat Anda ikuti untuk mengurangi bahaya cedera snowboarding yang akan kita diskusikan.

Pastikan Anda siap bermain ski. Aturlah untuk perjalanan olahraga musim dingin Anda dengan pelatihan yang diprogram untuk meningkatkan stabilitas inti dan otot.

Ketahanan dan kekuatan kaki sangat penting untuk membantu mencegah cedera.

Kenakan pakaian yang cocok, yang tidak membatasi gerakan Anda. Anda tidak ingin semuanya disatukan dan tidak dapat bergerak bebas.

Jika Anda tidak dapat bergerak maka Anda tidak dapat snowboard dengan benar dan seluruh aspek sensasi hilang.

Sama seperti aktivitas olahraga lainnya, lakukan pemanasan dan pendinginan. Sebelum Anda mencapai lereng, lakukan pemanasan dan peregangan untuk membantu melatih tubuh Anda untuk beraksi.

Cedera atas yang diterima mayoritas snowboarders adalah cedera pergelangan tangan. Air terjun lebih sering selama snowboarding.

Respons alami terhadap jatuh adalah mengulurkan tangan untuk mematahkan kejatuhan, dan jatuh cenderung lebih sering terjadi pada pemula.

Untuk alasan taruhan bola , fraktur Colles Scaphoid dan fraktur pergelangan tangan adalah fitur yang relatif umum, dengan sekitar 100.000 patah tulang pergelangan tangan di seluruh dunia di antara snowboarders setiap tahun.

Snowboarder harus mengenakan pelindung pergelangan tangan karena mereka secara signifikan mengurangi insiden cedera pergelangan saat terjatuh. Cedera umum lainnya adalah cedera kepala yang dapat menyebabkan kesimpulan serius.

Helm efektif dalam mengurangi kejadian gegar otak ringan selama tabrakan kecepatan rendah. Pastikan untuk mengambil kedua ini ketika Anda melakukan belanja untuk snowboarding.

Anda mungkin berpikir ini akan menghemat uang Anda, tetapi pada akhirnya mungkin menghabiskan ribuan tagihan rumah sakit.

Jangan meminjam peralatan dari teman; itu secara signifikan meningkatkan risiko cedera Anda. Jika Anda menyewa peralatan, pastikan Anda menyewa dari toko yang direkomendasikan.

Pastikan semua peralatan sesuai dengan benar. Ini akan membantu menghindari cedera serius dan tidak perlu jatuh karena peralatan yang tidak pas.

Tip bagus lainnya adalah Gunakan pelepasan rilis 'multi-mode' jika memungkinkan. Rilis superior yang tersedia dalam binding modern hanyalah salah satu faktor yang telah membantu mencegah cedera. Sepatu belakang rilis secara signifikan dapat mengurangi risiko cedera ACL.

Uji diri Anda sendiri setiap hari. Cukup menguji bindings itu sederhana. Langkah ke pengikatan dan kemudian putar ke samping untuk melepaskan bagian kaki di bawah mekanisme kontrol.

Tumit dapat diuji dengan melangkah ke mengikat dan condong ke depan, untuk melepaskan bagian tumit. Baik kaki dan tumit harus bisa dilepas jika disesuaikan dengan benar.

Saran Terakhir adalah untuk mengikuti Aturan FIS untuk Perilaku di Olahraga Musim Dingin.

1. Menghormati orang lain

Seorang pemain dominoqq atau Snowboarder harus berperilaku sedemikian rupa sehingga dia tidak membahayakan atau merugikan orang lain.

2. Kontrol kecepatan dan ski atau snowboarding

Seorang pemain ski atau Snowboarder harus bergerak dalam kontrol. Ia harus menyesuaikan kecepatan dan cara bermain ski atau snowboarding dengan kemampuan pribadinya dan kondisi medan, salju, dan cuaca yang berlaku, serta kepadatan lalu lintas.

3. Pilihan rute

Seorang pemain ski atau snowboarder yang datang dari belakang harus memilih rutenya sedemikian rupa sehingga ia tidak membahayakan pemain ski atau snowboarder di depan.

4. Menyalip

Seorang pemain ski atau snowboarder dapat mengambil alih pemain ski atau snowboarder lain di atas atau di bawah dan ke kanan atau ke kiri asalkan ia meninggalkan ruang yang cukup untuk pemain ski atau pemain papan yang disalip untuk membuat gerakan sukarela atau tidak disengaja.

5. Masuk, mulai dan bergerak ke atas

Seorang pemain ski atau snowboarder memasuki lari yang ditandai, memulai lagi setelah berhenti atau bergerak ke atas di lereng harus melihat ke atas dan ke bawah lereng bahwa ia dapat melakukannya tanpa membahayakan dirinya sendiri atau orang lain.

6. Berhenti di landasan

Kecuali jika benar-benar diperlukan, pemain ski atau snowboarder harus menghindari berhenti di landasan di tempat sempit atau di mana jarak pandang dibatasi. Setelah jatuh di tempat seperti itu, pemain ski atau snowboarder harus bergerak menjauh dari piste sesegera mungkin.

7. Naik dan turun dengan berjalan kaki

Seorang pemain ski atau snowboarder baik mendaki atau menurun dengan berjalan kaki harus tetap berada di sisi landasan.

8. Menghormati tanda dan tanda

Seorang pemain ski atau snowboarder harus menghormati semua tanda dan tanda.

9. Bantuan

Pada kecelakaan, setiap pemain ski atau snowboarder berkewajiban untuk membantu.

10. Identifikasi

Setiap pemain ski atau Snowboarder dan saksi, apakah pihak yang bertanggung jawab atau tidak, harus bertukar nama dan alamat setelah kecelakaan.

Dengan semua kiat Menghindari Cedera Snowboarding Umum , saya harap Anda belajar sesuatu dan akan memiliki perjalanan yang sangat aman. Pulanglah dengan utuh dan mulai merencanakan selanjutnya.